Clase Yangshuo Taichi

El tai chi chuan (taijiquan) es un antiguo arte marcial chino 'interno' o 'suave' que se practica a menudo por sus beneficios espirituales y para la salud; no es competitivo, es suave y generalmente de ritmo lento. Al aumentar la fuerza, la flexibilidad, la conciencia corporal y la concentración mental, el tai chi puede mejorar la salud de una manera sutil. Al contrario del concepto occidental de 'sin dolor, no hay ganancia', una hora de práctica de tai chi en realidad quema más calorías que el surf y casi tantas como el esquí alpino, por lo que es un verdadero ejercicio. y quizás se pregunten si podrían probarlo por su cuenta, entonces una clase de taichi de Yangshuo les brinda una maravillosa oportunidad de experimentar el auténtico taichi chino.

Grupo adecuado

Taichi es un arte marcial que enfatiza la técnica sobre la fuerza. Este ejercicio es suave y de bajo impacto, por lo que es adecuado para la mayoría de las personas y brinda a los estudiantes la oportunidad de dominar este arte marcial independientemente de su fuerza o edad. o si están embarazadas, es mejor hablar primero con su médico sobre el tema de la práctica del tai chi.

Donde aprender

China Highlights se compromete a seleccionar mejores proveedores para nuestros clientes. Ubicado en New West Street en Yangshuo, Mudanxuan es un centro de intercambio de cultura tradicional china que ofrece clases de caligrafía, pintura y taichi en inglés. Es bien conocido por su taichi tradicional estilo Yang. El señor Yang, el maestro de la clase de taichi de Mudanxuan, ha practicado taichi durante más de 30 años y tiene una gran experiencia en la enseñanza de lecciones de taichi. Al participar en la clase, no solo cubre cómo practicar taichi, sino también la cultura y la esencia de la filosofía del taichi. . Reserve con China Highlight y podremos concertar una cita con el Sr. Yang según sus necesidades.

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• Tour de 3 días por Guilin y Yangshuo
• Tour dinámico de 5 días por Guilin y Yangshuo - Verano divertido

Detalles de la clase TaiChi

La clase de taichi generalmente dura una hora y el maestro enseñará diez movimientos básicos de taichi para principiantes (también se ofrecen cursos en profundidad para practicantes de taichi experimentados).

Primero, calentarás tu cuerpo y aprenderás a mantener las distracciones fuera de tu zona de práctica. Durante la sesión de tai chi, se espera que deje de lado las distracciones y se concentre en la energía de su cuerpo. El aspecto de la respiración profunda te ayudará a concentrarte. Parte del secreto de los beneficios para la salud del tai chi proviene de la respiración abdominal profunda. La mayoría de las artes marciales chinas necesitan 'respiración abdominal', en la que uno inhala, expande el área abdominal (no el pecho) y exhala contrayendo los abdominales. Toda inhalación es por la nariz, exhalación por la boca y la lengua debe tocar el paladar para estimular la función salival.

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Luego aprenderá a mantener la postura correcta sin exceso de tensión. La literatura clásica de tai chi a menudo describe esto como si estuviera parado 'como si uno estuviera suspendido de una cuerda en la parte superior de la cabeza'.

Cuando practique taichi, piense en mover su cuerpo como una unidad, en lugar de en secciones. Para hacer que sus brazos empujen hacia adelante, empuje desde sus piernas y mueva todo su torso hacia adelante, en lugar de mover los brazos solos. Tradicionalmente, esto se considera como moverse desde su 'dan tien', el centro del cuerpo ubicado justo debajo del ombligo. Mover todo el cuerpo de forma integrada es la esencia del 'poder interno' (nei jin) de la aplicación de autodefensa del tai chi.

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Aviso

• No deje que sus rodillas se salgan más allá de la punta de los dedos de los pies o colapsen hacia adentro. Este es un error muy común para los principiantes cuando intentan relajarse y mantenerse 'arraigados' al suelo, pero hacerlo puede lesionar gravemente la rodilla.
• El tai chi es un arte marcial y originalmente se usó para el combate. No asuma que es solo una forma de ejercicio chino. Hacerlo puede ofender a los practicantes tradicionales y, a menudo, se considera un signo de ignorancia.
• Intente practicar taichi al aire libre (como en parques públicos o junto al río).

• Tour de 4 días por Guilin, Longsheng y Yangshuo
• Tour pintoresco de 5 días en bicicleta por Guilin

Cosas para preparar

• Zapatos de suela plana. En tai chi es importante mantener la conexión con el suelo, por lo que los tacones y las suelas gruesas no son útiles.
• Ropa algo holgada y cómoda. Las faldas y los jeans no son deseables.
• No se requiere equipamiento especial.

Información útil

Hora: No hay un tiempo determinado para una clase de taichi. Por lo tanto, es muy flexible y solo necesita pedirle a su guía turístico que lo ayude a hacer un arreglo.

Habla a: Mudanxuan, New West Street, Yangshuo

• Tour de 5 días por Guilin, Ling Canal, Xingping y Yangshuo
• 6 días de relajación en Guilin, Longsheng y Yangshuo

¿Cómo es un tour con nosotros?

Una familia de cuatro que se mudó de EE. UU. A China acaba de publicar un video sobre su estadía en Guilin con nosotros en octubre de 2021. Contáctenos para enviar una consulta gratuita.