Altitudes de las principales ciudades y atracciones del Tíbet

El Tíbet tiene un promedio altitud de aproximadamente 4,380 metros (14.370 pies) sobre el nivel del mar. El más bajo ciudad de elevación en el Tíbet es Nyingchi en su sureste, alrededor 3,000 metros (9,842 pies) sobre el nivel del mar, mientras que su mas alto el área es a en el oeste del Tíbet, con una elevación media de 4,500 metros (14,763 pies).



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Altitud del TíbetAltitud del Tíbet Recomendado Tíbet Excursiones:

¿Qué es la gran altitud?

El aire a mayor altitud es más frío, menos denso y menos rico. en oxigeno moléculas. Cada 1000 metros (3280 pies) ascendidos conduce a una caída de temperatura promedio de aproximadamente 6 ° C (11 ° F) y un 10% de densidad de oxígeno.



El más alto la altitud, la más difícil es respirar suficiente oxígeno. Podemos clasificar por categorías grandes altitudes de la siguiente manera.



Gran altitud: 2700–3,500 m (8,900–11,500 pies)

En términos generales, entre el 50 y el 75% de las personas tienen alguna problemas de salud cuando llegan 2,700 metros (8.858 pies) sobre el nivel del mar. Síntomas de este mal de altura típicamente comenzar 6 a 48 horas después de llegar a zonas de gran altitud.

Altitud muy alta: 3500–5,500 m (11,500–8,000 pies)

Todos los humanos experimentan función reducida en estas altitudes, aunque la aclimatación es posible para la mayoría con el tiempo suficiente. Grave El mal de altura es un riesgo y se deben tomar precauciones.



Altitud extremadamente alta: más de 5.500 m (18.000 pies)

No humanos vivir continuamente en estas elevaciones, donde la falta de oxígeno es imposible para aclimatarse completamente. Generalmente, solo extremadamente en forma montañeros asciende a estas alturas.



Recomendado Tíbet Excursiones:
  • Tour de 5 días por los clásicos de Lhasa y el lago Yamdrok
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Altitudes de las principales ciudades y pueblos del Tíbet

Altitud de la ciudad / pueblo
Ciudad / pueblo Elevación Ciudad / pueblo Elevación
Lhasa 3.650 metros Nagri 4.500 metros
11,975 pies 14,764 pies
Gyantse 4000 m Burang 3.700 metros
13,123 pies 12,139 pies
Shigatse 3.800 m Nyingchi 3,100 m
12,467 pies 10.171 pies
Tsetang 3.580 metros Chamdo 3200 m
11,745 pies 10,500 pies
Dingri 4.300 m Pepita 2.750 metros
14,108 pies 9.022 pies
Puerto de Zhangmu 2.800 metros Amdo 4.800 m
9.186 pies 15,748 pies
Nagqu 4.500 metros
14,764 pies
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Altitud de las principales atracciones del Tíbet

Altitud de atracción
Atracción Elevación Atracción Elevación
Palacio de Potala 3.750 metros Lago Ranwu 3.800 m
12,300 pies 12,467 pies
Lago Yamdrok 4.500 metros Monasterio de Samye 3,556 metros
14,764 pies 11,667 pies
Monasterio de Tashilunpo 4.800 m Palacio de Yumbulagang 3.700 metros
15,748 pies 12,139 pies
Monasterio de Rongbuk 5.100 m Lago Namtso 4.700 metros
16,732 pies 15,420 pies
Campamento base del monte Everest 5.200 m Monte Kailash 6.638 m
17,060 pies 21,778 pies
Monasterio de Sakya 4.300 m Lago Manasarovar 4.556 metros
14,108 pies 14,947 pies
Recomendado Tours por el Tíbet:
  • Tíbet de 11 días Tour con caminata al campamento base del Everest
  • Tour de 8 días de Lhasa al campamento base del Everest
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¿Es el Tíbet peligroso debido a sus grandes altitudes?

La respuesta es que es para algunos , especialmente sin precauciones.

El mal de altura se caracteriza por hipoxia (falta de oxígeno), una afección que causa dolores de cabeza, cansancio, náuseas, dificultad para respirar y, en casos extremos, si no se trata, la muerte.



Cuando la gente es expuesto a gran altitud para varios dias o semanas, sus cuerpos comienzan aclimatación al ambiente con poco oxígeno.



Monasterio de RongbukEl templo más alto del monasterio World-Rongbuk

Aunque el mal de altura generalmente ocurrirá cuando llegue por primera vez a una gran altura en el Tíbet, los síntomas irán apareciendo gradualmente. desaparecer después 3 a 7 días de aclimatación.

Por lo tanto, generalmente sugerimos a nuestros clientes que gasten 3 días en la ciudad de Lhasa para viajar y adaptarse a la gran altitud antes de viajar a lugares más altos.



No le tenga miedo al mal de altura. La mayoría de la gente está de acuerdo con preparación adecuada y respuestas sabias.



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¿Cómo prevenir el mal de altura en el Tíbet?

1. Examen físico

Si tiene alguna razón para dudar de su estado físico, debe tener un examen físico antes de entrar al Tíbet. Personas con graves enfermedad del corazón deberían no ir al Tíbet, y la gente con corazón más ligero / problemas pulmonares, etc.deben seguir su consejo del doctor .

2.Haga buenos preparativos

Tomar regular ejercicio y tratar de mantener saludable y evitar contraer un resfriado antes de entrar en el Tíbet. Incluso una enfermedad leve puede hacer Vertigo mucho peor.



Por favor no te olvides de preparar medicina para aliviar los síntomas del mal de altura, como ibuprofeno para los dolores de cabeza, dexametasona para los problemas respiratorios o acetazolamida (por ejemplo, Diamox) para una variedad de síntomas.



3. Aclimatarse gradualmente

Quédese uno o dos días en lugares de menor altitud en el Tíbet, como Lhasa, para ayudar a su cuerpo a adaptarse a la altitud.

4. Solicite la ayuda de su guía

¡Olvídese de pedir ayuda a su guía! Si se le acaba el medicamento durante el viaje, su guía turístico por lo general, puede ayudarlo a obtener más.

Si se siente incómodo, su guía turístico puede llevarlo a lugares cercanos servicios médicos . Nuestros vehículos suelen llevar cilindros de oxigeno.

>> Más información sobre cómo lidiar con el mal de altura

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China Highlights puede ayudarlo a organizar su gira por el Tíbet, los permisos del Tíbet y la visa de grupo de Nepal. Debe proporcionar su pasaporte para solicitar una visa de grupo y los permisos del Tíbet, al menos 15 días antes de la salida.

También podríamos crear su propio viaje individual. Póngase en contacto con nuestros asesores de viajes experimentados.

Además, estamos seguros de que podemos personalizar un recorrido para que incluya un verdadero sabor tibetano, incluso si no puede llegar al Tíbet por alguna razón (por ejemplo, las restricciones pandémicas actuales).