El Tíbet tiene un promedio altitud de aproximadamente 4,380 metros (14.370 pies) sobre el nivel del mar. El más bajo ciudad de elevación en el Tíbet es Nyingchi en su sureste, alrededor 3,000 metros (9,842 pies) sobre el nivel del mar, mientras que su mas alto el área es a en el oeste del Tíbet, con una elevación media de 4,500 metros (14,763 pies).
El aire a mayor altitud es más frío, menos denso y menos rico. en oxigeno moléculas. Cada 1000 metros (3280 pies) ascendidos conduce a una caída de temperatura promedio de aproximadamente 6 ° C (11 ° F) y un 10% de densidad de oxígeno.
El más alto la altitud, la más difícil es respirar suficiente oxígeno. Podemos clasificar por categorías grandes altitudes de la siguiente manera.
En términos generales, entre el 50 y el 75% de las personas tienen alguna problemas de salud cuando llegan 2,700 metros (8.858 pies) sobre el nivel del mar. Síntomas de este mal de altura típicamente comenzar 6 a 48 horas después de llegar a zonas de gran altitud.
Todos los humanos experimentan función reducida en estas altitudes, aunque la aclimatación es posible para la mayoría con el tiempo suficiente. Grave El mal de altura es un riesgo y se deben tomar precauciones.
No humanos vivir continuamente en estas elevaciones, donde la falta de oxígeno es imposible para aclimatarse completamente. Generalmente, solo extremadamente en forma montañeros asciende a estas alturas.
Altitud de la ciudad / pueblo | |||
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Ciudad / pueblo | Elevación | Ciudad / pueblo | Elevación |
Lhasa | 3.650 metros | Nagri | 4.500 metros |
11,975 pies | 14,764 pies | ||
Gyantse | 4000 m | Burang | 3.700 metros |
13,123 pies | 12,139 pies | ||
Shigatse | 3.800 m | Nyingchi | 3,100 m |
12,467 pies | 10.171 pies | ||
Tsetang | 3.580 metros | Chamdo | 3200 m |
11,745 pies | 10,500 pies | ||
Dingri | 4.300 m | Pepita | 2.750 metros |
14,108 pies | 9.022 pies | ||
Puerto de Zhangmu | 2.800 metros | Amdo | 4.800 m |
9.186 pies | 15,748 pies | ||
Nagqu | 4.500 metros | ||
14,764 pies |
Altitud de atracción | |||
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Atracción | Elevación | Atracción | Elevación |
Palacio de Potala | 3.750 metros | Lago Ranwu | 3.800 m |
12,300 pies | 12,467 pies | ||
Lago Yamdrok | 4.500 metros | Monasterio de Samye | 3,556 metros |
14,764 pies | 11,667 pies | ||
Monasterio de Tashilunpo | 4.800 m | Palacio de Yumbulagang | 3.700 metros |
15,748 pies | 12,139 pies | ||
Monasterio de Rongbuk | 5.100 m | Lago Namtso | 4.700 metros |
16,732 pies | 15,420 pies | ||
Campamento base del monte Everest | 5.200 m | Monte Kailash | 6.638 m |
17,060 pies | 21,778 pies | ||
Monasterio de Sakya | 4.300 m | Lago Manasarovar | 4.556 metros |
14,108 pies | 14,947 pies |
La respuesta es que es para algunos , especialmente sin precauciones.
El mal de altura se caracteriza por hipoxia (falta de oxígeno), una afección que causa dolores de cabeza, cansancio, náuseas, dificultad para respirar y, en casos extremos, si no se trata, la muerte.
Cuando la gente es expuesto a gran altitud para varios dias o semanas, sus cuerpos comienzan aclimatación al ambiente con poco oxígeno.
Aunque el mal de altura generalmente ocurrirá cuando llegue por primera vez a una gran altura en el Tíbet, los síntomas irán apareciendo gradualmente. desaparecer después 3 a 7 días de aclimatación.
Por lo tanto, generalmente sugerimos a nuestros clientes que gasten 3 días en la ciudad de Lhasa para viajar y adaptarse a la gran altitud antes de viajar a lugares más altos.
No le tenga miedo al mal de altura. La mayoría de la gente está de acuerdo con preparación adecuada y respuestas sabias.
Si tiene alguna razón para dudar de su estado físico, debe tener un examen físico antes de entrar al Tíbet. Personas con graves enfermedad del corazón deberían no ir al Tíbet, y la gente con corazón más ligero / problemas pulmonares, etc.deben seguir su consejo del doctor .
Tomar regular ejercicio y tratar de mantener saludable y evitar contraer un resfriado antes de entrar en el Tíbet. Incluso una enfermedad leve puede hacer Vertigo mucho peor.
Por favor no te olvides de preparar medicina para aliviar los síntomas del mal de altura, como ibuprofeno para los dolores de cabeza, dexametasona para los problemas respiratorios o acetazolamida (por ejemplo, Diamox) para una variedad de síntomas.
Quédese uno o dos días en lugares de menor altitud en el Tíbet, como Lhasa, para ayudar a su cuerpo a adaptarse a la altitud.
¡Olvídese de pedir ayuda a su guía! Si se le acaba el medicamento durante el viaje, su guía turístico por lo general, puede ayudarlo a obtener más.
Si se siente incómodo, su guía turístico puede llevarlo a lugares cercanos servicios médicos . Nuestros vehículos suelen llevar cilindros de oxigeno.
>> Más información sobre cómo lidiar con el mal de altura
China Highlights puede ayudarlo a organizar su gira por el Tíbet, los permisos del Tíbet y la visa de grupo de Nepal. Debe proporcionar su pasaporte para solicitar una visa de grupo y los permisos del Tíbet, al menos 15 días antes de la salida.
También podríamos crear su propio viaje individual. Póngase en contacto con nuestros asesores de viajes experimentados.
Además, estamos seguros de que podemos personalizar un recorrido para que incluya un verdadero sabor tibetano, incluso si no puede llegar al Tíbet por alguna razón (por ejemplo, las restricciones pandémicas actuales).