Mi experiencia personal con el mal de montaña

Me emocioné cuando supe que viajaría al Tíbet con un colega, sin ningún problema de salud. Sin embargo, los recordatorios de algunos colegas sobre los riesgos de las grandes altitudes pronto llamaron mi atención mal de montaña .

Busqué en línea y recopilé un montón de ideas sobre cómo mantenerme saludable y en forma en altitudes elevadas. Estaba completamente preparado con muchos elementos útiles. Vea a continuación una lista de cosas que traje:

• Crema solar SPF 30 (resultó ser muy útil para proteger mi piel)
• Crema de labios (mis labios se agrietaron los primeros 2 días, pero se recuperaron cuando apliqué la crema de labios)
• Medicina para el mal de altura (para uso durante 5 días)
• Medicina antiemética (no se usó durante el viaje)
• Medicamento antidiarreico (no se usó durante el viaje)
• Paraguas (ideal para llevar, ya que el clima varía, a veces llueve)
• Medicamento para el dolor de cabeza (no se usó durante todo el viaje)
• Una caja de inyección de glucosa (5 piezas)
• Medicina para el mareo por movimiento (no se usó durante todo el viaje)
• Muchos bocadillos (no los comí)

También compré dos cajas de Gao Yuan An (高原 安, medicina para el mal de montaña) en Taobao, el sitio de venta minorista en línea más grande de China. Tomé la medicina el día antes de partir.

Volamos de Guilin a Chongqing por la mañana y luego nos trasladamos a Lhasa. La atmósfera seca se pudo sentir en el momento en que aterrizamos en el aeropuerto de Lhasa Gongga. Mis labios ya estaban comenzando a agrietarse. Mis piernas se sentían como gelatina cuando salimos del avión. Mi colega se quejó de que le dolía un poco la cabeza. Noté que sus labios se habían vuelto morados.

A pesar de estas preocupaciones iniciales, estuve bien el resto del día. Sin embargo, la primera noche fue una pesadilla. Apenas podía conciliar el sueño aunque estaba exhausto. Di vueltas y vueltas, e intenté todas las formas posibles de conciliar el sueño. Todos mis esfuerzos fueron en vano. Peor aún, me despertaba con frecuencia, alrededor de seis veces esa noche. Este fue mi primer encuentro con mal de montaña .

small trees for front yards

El viaje del día siguiente a Monasterio de Samye incluyó un viaje de 10 minutos por una carretera cerrada. Pensé que me molestaría el estómago, pero estaba bien. Sin embargo, mis oídos cantaban y sufrí un leve dolor de cabeza cuando llegamos a un paso de montaña de 4500 metros de altura. Mover un paso requería tres veces la energía necesaria a una altitud normal. Me moví lentamente todo el tiempo. Los expertos dicen que moverse lentamente es la mejor manera de aliviar el mal de montaña.

Un joven australiano había sufrido un fuerte dolor de cabeza el día que llegó al Tíbet. Pero no era grave y podía moverse libremente.

Todos mis síntomas desaparecieron tan pronto como bajó la altitud.

light purple flower with yellow center

Una niña china de 15 años que estaba en nuestro grupo se sintió muy incómoda durante todo el camino. Se quejó de dolor de cabeza y malestar estomacal. Al final, tuvo que abandonar su visita al monasterio y el resto de actividades del día.

La noche siguiente fue todavía tortuosa, aunque un poco mejor que la primera. Me desperté a las 5:30 y no podía volver a dormirme. Esperé hasta que amaneció a las 7:00 a.m ..

Al tercer día, estaba extremadamente agotado debido a la falta de sueño de las dos últimas noches.

Condujimos desde Tsedang a Lhasa el tercer día. Lhasa es 60 metros más alto que Tsedang. Supongo que esta fue la razón por la que la agencia de viajes local organizó los dos primeros días para estar en Tsetang.

Los 60 metros adicionales no resultaron en nada para mí, pero fue un desafío para tres de los viajeros masculinos de nuestro grupo. Una vez más se quejaron de dolores de cabeza.

Finalmente dormí bien y con normalidad la tercera noche y me sentí con energía a la mañana siguiente. El viaje del cuarto día fue duro, el más duro hasta ahora, e implicó escalar durante 4 horas desde y hacia una gran multitud de tibetanos. Era el Shoton Festival . Estaba extremadamente exhausto y apenas podía dar un paso más cuando regresamos. Sin embargo, no sufrí ningún síntoma de mal de montaña. Mi cuerpo se fue aclimatando gradualmente.

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El mayor desafío para mí llegó el sexto día, viajando de Lhasa a Shigatse. La mayoría de las carreteras corren a altitudes de más de 4.500 metros y el paso más alto tiene más de 5.400 metros de altura.

En Gampa-La Pass (elevación 4794 metros), me dolían las piernas. Por primera vez en el Tíbet, mis oídos zumbaban hasta el punto de que no podía oír con claridad. Mover unos pasos me hizo perder el aliento. Sin embargo, en una nota más ligera, Gampa-La Pass es el mejor lugar para disfrutar del impresionante paisaje del lago Yamdrok.

Paramos en Nagartse, una ciudad a una altura de 4.200 metros, para almorzar. Una señora de unos 30 años sufría un grave mal de montaña después de subir corriendo unos escalones hasta el segundo piso del restaurante. Estaba sin aliento y llorando. Su rostro se puso morado y palideció. Se recuperó poco después de inhalar oxígeno durante varios minutos. Todos estuvimos bien el resto del día.

Para resumir mi experiencia:

• No le tenga miedo al mal de montaña. La mayoría de las personas estarán bien con la preparación y los conocimientos adecuados.
• Muévase lentamente incluso si se siente con energía.
• Se recomienda tomar el medicamento para el mal de montaña un día antes de la salida.