Qigong

Se dice que un cuerpo sano tiene un flujo amplio y libre. 'qi' con la cantidad y calidad adecuadas de qi en cada parte del cuerpo y en cada órgano. Se piensa que qi es la energía que fluye por todo el Universo.

Se cree que cuando el qi es abundante y fluye suavemente, el cuerpo está sano y fuerte. . Qigong es ejercicio ayudar acumular qi y hacer que fluya suavemente por todo el cuerpo. Aquí hay información sobre la historia, la filosofía, la práctica y los beneficios prácticos del qigong.

Historia

La idea de Qi es muy antigua, siendo uno de los axiomas fundamentales de Taoísta filosofía y religión. Para miles de años , importantes textos de medicina tradicional han descrito el qi y las formas de manipularlo para mejorar la salud y fortalecer el cuerpo.

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Hace dos mil años , textos importantes describen tres formas principales de ayudar a la circulación y acumulación de este qi.

Muchos tipos de Qigong

Existen cientos de variedades de ejercicio de qigong . En los países de Asia oriental se han desarrollado cientos de técnicas y se están desarrollando muchas formas modernas nuevas.

El qigong se usa principalmente para mejorar la salud. Pero también se puede utilizar para Artes marciales . En las artes marciales, se utiliza para ataque un oponente.

Una de las muchas formas de mover el Qi

Los practicantes de Qigong generalmente creen que qigong es una práctica interna de ejercicio físico y técnicas de meditación mental para manipular el qi. Pero también suelen practicar métodos externos para obtener un beneficio adicional.

El métodos externos son métodos herbales y medicinales y manipulación corporal a lo largo de los canales en una variedad de formas, como moxibustión, ventosas, masajes, acupresión y acupuntura.

Ideas básicas de Qigong

Se piensa que el qi circula y anima el cuerpo y que uno puede entrenar para mover el qi en el cuerpo y mover el qi hacia afuera también.

Se piensa que hay sobre 12 canales o 'meridianos' en el que fluye qi, algo que es insustancial. El qi no solo es insustancial, sino que muchos piensan que el qi no se puede experimentar directamente, ya que uno podría detectar una energía física.

El qi fluye a lo largo de los canales (meridianos) a través de órganos hasta las extremidades y la cabeza. Junto con los 12 meridianos principales, puede haber un sinnúmero de pequeños afluentes que conectan los meridianos principales y llegan a la piel.

Taoísta la filosofía denota que todo es una combinación de yin y yang. Se piensa que el qi es un yin en el cuerpo, ya que él mismo no tiene forma y es difícil de sentir. Se cree que el propio cuerpo es un yang. Yin no tiene forma y es difícil de sentir. Yang es forma y se siente fácilmente.

Un tipo de práctica medicinal común

El Qigong es en realidad un tipo de práctica medicinal china. El ejercicio de Qigong es un rutina de ejercicio interna mover el qi por el cuerpo y aprender a controlarlo.

Se piensa que cuando el qi es bajo, estancado en algún punto o bloqueado en un punto del cuerpo, enfermedad y debilidad física ocurre.

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Qigong es un filosofía de las rutinas físicas y meditativas, y el ejercicio de tai chi que la gente practica en los parques también puede considerarse un tipo de qigong. El tai chi es la aplicación para la autodefensa y las artes marciales del ejercicio y la filosofía de qigong.

Cientos de millones de personas practican algún tipo de qigong o tai chi, y es un ejercicio común verás practicado en parques o al aire libre en china especialmente por las mañanas.

Longevidad

Puede que te sorprenda, pero se cree que las rutinas de qigong no solo mejoran la salud y curan enfermedades, sino que también prolongan la vida útil. En cierto modo, esto se sigue lógicamente de la idea del qigong, ya que si las personas pueden curar continuamente sus enfermedades o lesiones corporales mediante el qigong, no morirán.

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Más Taoísta Los creyentes creen que hay muchas personas en China que en realidad tienen cientos de años gracias a la práctica del qigong o al tomar una hierba o medicina especial. Ellos adoran a estas personas y las consideran deidades. Se les llama inmortales .

Métodos de Qigong

Puedes encontrar docenas de técnicas y rutinas diferentes de qigong. Algunos son tan simples como controlar la respiración y la meditación o hacer pequeños movimientos repetitivos con el cuerpo.

Otros tipos de qigong son adecuados para ejercicio de artes marciales . Es posible que vea a los artistas marciales practicando en los parques públicos algunos tipos de qigong que son rutinas de artes marciales intrincadas y rápidas. Algunas rutinas son apropiadas para artistas marciales y otras son más apropiadas solo para mejorar la salud.

Beneficios practicos

Los practicantes de qigong y tai chi generalmente dicen que los ejercicios los calman y les ayudan a sentirse mejor y 'con más energía' . Dicen que se sienten con más energía después de un período de ejercicio que antes de comenzar.

Los movimientos rítmicos tonifican los músculos y pueden ayudar a mejorar el equilibrio y la resistencia . Las personas aprenden a controlar mejor sus extremidades y su cuerpo, y las posturas agachadas en muchos de los estilos más físicos ayudan a desarrollar piernas más fuertes. Se puede utilizar para el entrenamiento de artes marciales.

No hay consenso médico entre los científicos acerca de sus virtudes curativas o efectos de prolongación de la vida. Tampoco existe un consenso sobre las afirmaciones de los practicantes de controlar objetos o personas lejos de sus cuerpos mediante el qi.

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