Trekking por el Tíbet - Rutas de senderismo populares en el Tíbet

El Tíbet es una tierra llena de aventuras. Hay muchos lugares para practicar senderismo en el ' techo del mundo 'y la mayoría de las áreas son las más adecuadas para una caminata de varios días. A continuación, enumeramos algunas de las rutas de senderismo más populares en Tíbet basado en los comentarios de nuestros clientes.

Sin embargo, no todo el mundo es apto para senderismo en el tíbet , principalmente debido a las altitudes bajas en oxígeno, pero también al terreno montañoso y las condiciones climáticas potencialmente duras. Solo aquellos que están en forma y bien preparado Se les anima a emprender las siguientes caminatas.

Vista previa de contenido

• Las 6 mejores rutas de senderismo populares en el Tíbet
• Mejores épocas para hacer senderismo en el Tíbet
• Evitar el mal de altura al hacer senderismo

• Cosas que debe saber antes de hacer trekking en el Tíbet
• Consejos de senderismo

Las 6 mejores rutas de senderismo populares en el Tíbet

Esta variedad bien recibida de cinco caminatas y una caminata de un día varía de 'fácil' a 'muy difícil'. A continuación se ofrecen breves descripciones de cada nivel de dificultad.

1. Caminata del monasterio de Pabongka al monasterio de Sera

• Min. duración: 6 horas
• Max. altitud: 4.200 m (13.800 pies).
• Dificultad: moderada
• Inicio / finalización: Monasterio Pabongka al Monasterio Sera en Lhasa
• Alojamiento: hotel en Lhasa
• Perfecto para: excursionistas habituales, viajeros con una estancia corta en el Tíbet

Esto es un ruta oculta , que rara vez es visto por los viajeros.

La caminata comienza desde Monasterio de Pabongka, que se encuentra en una montaña en los suburbios del norte de Lhasa. Este antiguo y pequeño monasterio (ermita) está sobre una enorme roca y tiene una historia más larga que la Palacio de Potala .

En el camino, también pasará pequeños monasterios como TashiCholing Hermitage, Takten Nunnery y Sera Utse. No son tan elegantes como los famosos monasterios del Tíbet, pero puedes sentir la historia y el misterio de Budismo tibetano de ellos.

La magnífica vista de pájaro de Ciudad de lhasa es otro punto culminante durante esta caminata. Terminarás la caminata Monasterio de Sera donde se puede ver la interesante actividad del debate de los monjes: una discusión sobre el conocimiento budista entre los monjes.

Tours recomendados por el Tíbet:

• Tour de confort de 4 días por lo más destacado de Lhasa
• Tour de 5 días por los clásicos de Lhasa y el lago Yamdrok

2. Caminata de la aldea de Galie a los pastos de los nómadas

• Min. duración: 2 días
• Max. altitud: 3200 m (10 498 pies)
• Dificultad: fácil
• Salida / llegada: GalieVillage (150 km de Lhasa)
• Alojamiento: Camping
• Perfecto para: excursionistas casuales a los que les gusta acampar, aquellos que quieren evitar las caminatas a gran altura.

Galie Village es un hermoso pueblo nómada tibetano que nunca ha sido afectado por el desarrollo. Está en un valle a 150 km (90 millas) de Lhasa.

Un afluente del Río lhasa atraviesa el pueblo y nutre la vegetación del valle. La población local se gana la vida cultivando cebada y criando yaks.

Necesitarás un 4 horas conducir para llegar desde Lhasa a Pueblo de Galie. Comenzando desde el pueblo, caminará sobre t 2 horas a un pastizal para visitar un Nómada tibetano familia.

Por la noche, cocinará y disfrutará de la cena con el local. Familia tibetana juntos. Duerme en tu tienda de campaña junto a la tienda de los nómadas.

Itinerario sugerido:

Día 1: Lhasa - Galie Village - Pasto de Nomads. Quédese con una familia nómada tibetana.
Día 2: Pastizales –Galie Village - Lhasa. Participa en el trabajo de los nómadas tibetanos locales.

Tours recomendados por el Tíbet:

• Tour de 7 días por el Tíbet que incluye trekking y campamento

3. Caminata del monasterio de Ganden al monasterio de Samye

• Min. duración: 4 días
• Max. altitud: 5.200 m (17.000 pies)
• Dificultad: moderada a difícil
• Inicio / finalización: Monasterio de Ganden / Monasterio de Samye
• Alojamiento: Camping
• Perfecto para: excursionistas como acampar e independientemente de la gran altura

Senderismo desde Monasterio de Ganden a Monasterio de Samye es uno de más popular viajes de aventura en el Tíbet. El sendero fue creado por peregrinos locales. Cubre una distancia de 80 kilómetros (50 millas).

La distancia diaria a pie es de unos 15 km (9 millas) y lleva de 5 a 6 horas. La mayor parte de la ruta altitud está a unos 4.000 metros (13.000 pies) sobre el nivel del mar.

Pasará cuatro noches en una tienda de campaña y una noche en un lugar a más de 4.700 metros (15.400 pies). En el camino, Shug-La Pass y Chitu-La Pass son los puntos más altos, que se encuentran a más de 5.200 metros (17.000 pies) sobre el nivel del mar.

El paisaje en el camino incluye lagos, montañas cubiertas de nieve, bosques alpinos y prados, así como monasterios budistas, como el Monasterio de Gandan, uno de los tres principales monasterios Gelugpa y el Monasterio Samye, el primer monasterio budista en el Tíbet.

Itinerario sugerido (se recomiendan 2/3 días adicionales para la aclimatación de Lhasa y el viaje de regreso)

Día 1: viaje desde Lhasa hasta el monasterio de Ganden hasta el pueblo de Tsubshi - 55 km (34 millas)
Día 2: Caminata desde Tsubshi Village a Yama-Do - 7 km (4 millas)
Día 3: Caminata desde Yama-Do a Tsotup Chu - 10 km (6 millas)
Día 4: Caminata desde el valle de Tsotup Chu hasta el paso de Chitu-La —14 km (9 millas)
Día 5: Chitu-La al Valle de Yamalung - 14 km (9 millas)

Ver más en >> Senderismo de Ganden a Samye .

4. Caminata de Old Tingri al campamento base del Everest

• Min. duración: 4 dias
• Max. altitud: 5.200 m (17.000 pies)
• Dificultad: moderada a difícil
• Inicio / meta: Antiguo campamento base del Everest del monasterio de Tingri / Rongbuk
• Alojamiento: Camping
• Perfecto para: excursionistas resistentes que no tienen habilidades de montañismo, pero les gusta acampar

Tingri to Everest Base Camp se considera una de las rutas de senderismo clásicas del mundo. Está 66 kilometros (41 millas) de ingenio de trekking h altitudes desde 4.000 m (13.000 pies) hasta 5.350 m (17.500 pies). El trekkin diario g la distancia es de 12 a 22 km (7 a 14 millas), y demora entre 5 y 8 horas.

Caminarás a través de Valles del Himalaya y aldeas tibetanas remotas, a través de prados de las tierras altas y llanuras desérticas. En Monasterio de Rongbuk , puedes hablar con un monje y recibir la bendición más sagrada.

Itinerario sugerido (se recomiendan 3 días adicionales para la aclimatación de Lhasa y el viaje de regreso):

Día 1: Conduzca de Lhasa a Gyantse a Shigatse (7 horas)
Día 2: Conduzca de Shigatse a Old Tingri (5 horas)
Día 3: Caminata desde Old Tingri a Lungthang - 12 km (7,5 millas)
Día 4: Caminata de Lungthang a Lamna La - 21 km (13 millas)
Día 5: Caminata de Lamna La a Zommug - 20 km (12 millas)
Día 6: Caminata desde Zommug al Monasterio de Rongbuk - 5 km (3 millas)
Día 7: Conduzca de Rongbuk a Shigatse a través de Sakya (8 horas)
Día 8: viaje de Shigatse a Lhasa (5 horas)

Leer más sobre Trekking al campamento base del Everest: uno de los mejores viajes de trekking al Tíbet .

Tours recomendados por el Tíbet:

• Tour de 11 días por el Tíbet con caminata al campamento base del Everest .
• Tour de 8 días de Lhasa al campamento base del Everest

5. El Kora Trek alrededor del monte Kailash

• Min. duración: 3 dias
• Max. altitud: 5.600 m (18.400 pies)
• Dificultad: difícil a muy difícil
• Inicio / finalización: Darchen
• Alojamiento: casas de huéspedes locales
• Perfecto para: peregrinos budistas, excursionistas aventureros con un muy buen nivel de forma física

Es una de las clásico del mundo rutas de trekking y la mayoría de los viajeros que tienen aspiraciones de explorar Tíbet elegirá esta ruta. Es un gran desafío para terminar la caminata de 52 km (32 millas), y se espera que deba caminar de 6 a 8 horas por día.

La media altitud de toda la caminata es de 5,000 m (16,000 pies), y Drolma La Pass a 5.630 m (18.470 pies) es el punto más alto en Monte Kailash kora.

A Kailash kora por lo general comienza y termina en Darchen , siempre caminando en un círculo en el sentido de las agujas del reloj alrededor de Kailash. Puede observar el monte sagrado Kailash desde todos los ángulos, así como echar un vistazo a los templos que lo rodean.

Disfrutando de la belleza de Lago Manasarovar Se recomienda mientras se aclimata a la localidad.

Itinerario sugerido (se recomiendan 3 días adicionales para la aclimatación de Lhasa y el viaje de regreso):

Día 1: Conduzca de Lhasa a Gyantse a Shigatse (7 horas)
Día 2: viaje de Shigatse a Saga (3 horas)
Día 3: Conduzca de Saga a Darchen, luego al lago Manasarovar y al lago fantasma
Y de regreso a Darchen (7 horas)
Día 4: Kailash Kora Trek (Darchen al Monasterio Dirapuk) - 20km (12 millas)
Día 5: Kailash Kora Trek (Monasterio Dirapuk al Monasterio Dzultripuk) - 18 km (11 millas)
Día 6: Kailash Kora Trek (Monasterio Dzultripuk a Darchen) - 14 km (9 millas)
Día 7: Conduzca de Darchen a Zhada (9 horas) para ver los restos del Reino Guge
Día 8: viaje de Zhada a Paryang (7 horas)
Día 9: Conduzca de Paryang a Sakya (9 horas)
Día 10: viaje de Sakya a Shigatse (3 horas)
Día 11: Conduzca de Shigatse a Lhasa (5 horas)

Más de >> Monte Kailash y lago Manasarovar Yatra .

Tours recomendados por el Tíbet:

• Tour de 14 días por el Tíbet que incluye el monte Kailash y el lago Manasarovar

6. Monasterio Tsupu a Yambajan Trek

• Min. duración: 3 dias
• Max. altitud: 5.300 m (17.388 pies)
• Dificultad: moderada a difícil
• Salida / llegada: Monasterio Tsupu / Yambajan
• Alojamiento: casas de huéspedes locales
• Perfecto para: keentrekkers

El Monasterio Tsupu a Yambajan (Yangpachen o Yangbajing) Monasterio Trek es uno de los más popular rutas de senderismo en el Tíbet. Hay 70 kilómetros (43 millas) desde Lhasa hasta el Monasterio de Tsupu y 60 kilómetros (37 millas) desde el Monasterio de Tsupu hasta Yambajan.

Entre Yambajan y Lhasa, el viaje de regreso es alrededor 90 kilómetros (56 millas).

florida tree with red berries

El trekking ruta son 60 kilómetros en total con un promedio altitud de 4,300 metros (14,100 pies). El paso Lasar-La es el punto mas alto durante la caminata con una altitud de 5.300 metros (17.400 pies).

Durante el viaje, no solo puedes disfrutar de la hermosa Valle de Chubu, prados alpinos, el glorioso Montañas Nyainqentanglha, brillantes flores de violación y manantiales geotermales mágicos, pero también tiene la oportunidad de experimentar el misterioso budismo tibetano y los ricos Cultura tibetana de cerca.

Itinerario sugerido (se recomiendan 3 días adicionales para la aclimatación de Lhasa y el viaje de regreso):

Día 1: viaje desde Lhasa al monasterio de Tsupu (2 horas)
Día 2: Caminata desde el monasterio de Tsupu hasta el pueblo de Let Set: 10 km (6 millas)
Día 3: Caminata desde Let Set Village hasta Bacuo Village a través de Lasar-La Pass - 20 km (12 millas)
Día 4: Caminata desde Bacuo Village hasta Yambajan a través del Templo Yambajan - 30 km (18 millas)
Día 5: Manejo de Yambajan a Lhasa (2 horas)

Más de >> Caminata desde el monasterio de Tsupu a Yangbajing .

Mejores épocas para hacer senderismo en el Tíbet

Primavera y otoño son las mejores estaciones para practicar senderismo en el Tíbet, desde Abril a mayo y de Septiembre a octubre . Durante este período de tiempo, llueve poco y el clima es fresco.

Puede hacer tu senderismo más agradable si hay menos barro, cielos más despejados y no demasiado calor. Hay sol durante el día, por lo que se sentirá lo suficientemente caliente al caminar.

El temperatura durante el día puede ser tan alto como 12 ° C (54 ° F), sin embargo, las noches son muy frías, en su mayoría por debajo del punto de congelación.

Verano (Junio-agosto) también se sugiere para hacer senderismo, pero estación de los monzones La lluvia puede detener repentinamente su caminata y los deslizamientos de tierra podrían bloquear las rutas de montaña.

Como tiene más, oxígeno es más abundante en esta temporada, por lo que existe una menor posibilidad de mal de altura. Caminatas fáciles / moderadas, como P monasterio de abongka a Monasterio de Sera o la Galie Village trek, son los más recomendados para el verano.

Invierno (Noviembre a abril) es no sugerido para los recorridos de trekking en el Tíbet, debido al frío intenso y al aire enrarecido, sin mencionar que la mayoría de los senderos de trekking estarán cerrados durante este tiempo debido a los pasos bloqueados por la nieve.

También para saber >> Mejor época para ir al Tíbet

Tours recomendados por el Tíbet:

• Tour de primavera de 8 días por Lhasa, Nyingchi y Bome

Evitar el mal de altura al hacer senderismo

Vertigo es el principal problema al hacer senderismo en el Tíbet. Al ascender a áreas de gran altitud por encima 3.000 metros (10,000 pies), la mayoría de las personas experimentan Vertigo.

La mayoría de los viajeros sienten sintomas de dificultad para respirar, falta de apetito, debilidad y dolores de cabeza. Por la noche, es posible que sienta falta de aire y le resulte difícil conciliar el sueño.

Si tiene síntomas graves de Vertigo durante la caminata, el único tratamiento es descender a una altitud más baja. Debe detener su ascenso y abastecerse de medicamentos u oxígeno de inmediato.

Si tu sientes muy enferma - por ejemplo, dificultad para respirar o mareos, su guía turístico local y su conductor lo ayudarán a ir a un lugar cercano servicio médico base para el tratamiento.

Bien preparación es el primer paso para evitar el mal de altura. Consulta a tu médico, haz algo de entrenamiento físico antes de ir y prepara medicina para la altitud.

Lo más importante es elegir el correcto seguro de viaje política para usted con un servicio de evacuación de emergencia. Por favor lea más sobre evitando el mal de altura .

Reservando un tour con una agencia de viajes experimentada como Puntos culminantes de China se asegurará de que lo atiendan si encuentra dificultades. Le proporcionaremos una botella de oxígeno para cada viajero y un guía local experto.

Cosas que debe saber antes de hacer trekking en el Tíbet

Permisos del Tíbet

No solo tendrá que obtener una visa de China para caminar en el Tíbet, sino que también tendrá que obtener una Permiso de entrada al Tíbet también. Además, un Permiso de viaje para extranjeros y un Permiso militar son necesarios para viajar a Monte Kailash , El campamento base del Everest y otras áreas fuera de Lhasa.

Los permisos del Tíbet son otorgados por la Administración de Turismo del Tíbet y no se pueden obtener independientemente . Se emiten solo cuando ha reservado un viaje con una agencia de viajes de China.

Ver >> Cómo solicitar permisos para el Tíbet .

Lista de equipaje para trekking en el Tíbet

• La ropa abrigada pero liviana es necesaria sin importar la temporada a la que vayas.
• Ropa especializada para senderismo como impermeables transpirables, zapatos / botas de trekking, gafas de sol, gorros, etc. para protección UV.
• La mayoría de las agencias de viajes proporcionan equipo de campamento para las caminatas, pero la mayoría de los viajeros prefieren traer sus propios sacos de dormir.
• Necesidades diarias personales como cepillo de dientes, pasta de dientes y peine
• Aperitivos y raciones de emergencia
• Botellas / frascos para agua suficiente + tabletas de purificación para caminatas salvajes
• Suficiente papel higiénico y pañuelos
• Proveedores médicos: medicamentos para el mal de altura y cualquier medicamento que tome regularmente o pueda necesitar. Normalmente, su guía de trekking llevará una bolsa de primeros auxilios para uso del cliente de emergencia.

Más de >> Qué empacar para una gira por el Tíbet .

Consejos de senderismo:

1. Las rutas de senderismo en el Tíbet que se cubren aquí son políticamente estables y seguras (no se recomiendan las áreas actualmente en disputa como Ladakh / Kashmir).

2. Hay porteadores o yaks para llevar sus mochilas en casi todos los senderos de trekking. Pídale a su guía turístico que le ayude a contratar un portero o un yak.

3. Es difícil cocinar a grandes alturas ya que el agua hierve a temperaturas más bajas y todo se evaporaría sin una olla a presión, sin embargo, es más fácil hacer una taza de té. Se sugiere comida fría instantánea, como pan, leche, carne seca o frutas.

4. Con base en los recorridos de senderismo anteriores, el alojamiento será principalmente en casas de huéspedes, monasterios o tiendas de campaña locales donde las instalaciones son realmente toscas y simples. La mayoría de ellos no cuentan con baños ni retretes. No esperes demasiado el alojamiento

Para obtener sugerencias más generales, consulte nuestro Los 12 mejores consejos de viaje del Tíbet .

Trekking en el Tíbet con lo más destacado de China

Consulte nuestras expediciones de trekking vinculadas anteriormente si está interesado en una forma única de descubrir el Tíbet. Háganos saber lo que le interesa si tiene otras ideas o si desea algún consejo, y nuestros asesores de viajes expertos lo ayudarán a elegir la caminata que mejor se adapte a usted y se asegurarán de que lo atiendan bien durante su viaje.

• Tour de 17 días por Beijing, Xian, Tibet, Chengdu, Guilin y Hong Kong
• Tour privado de 13 días Beijing-Xi'an-Lhasa-Shanghai
• 10 días Beijing-Lhasa-Shanghai
• Tours de 7 días por el Tíbet en tren desde Xining